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Cómo Empezar A Comer Lo Suficiente
Módulo 1. Introducción
Bienvenida al curso
1.1. ¿Qué es Mindful Eating? (3:58)
1.2. Los tres sistemas que guían tus niveles de hambre (2:41)
Módulo 2. Ejercicio de Mindful Eating
2.1. Conoce la saciedad del sabor para regular tu alimentación (2:12)
2.2. Guía práctica para empezar a comer lo suficiente
2.3. Reflexión sobre tu experiencia al hacer el práctica (2:48)
Módulo 3. Conclusión
3.1. Reconociendo el potencial de tu cuerpo (1:44)
3.2. Herramientas para continuar la práctica de Mindful Eating todos los días (PDF)
Conclusión
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